ازاسفناج بدانیم
بسم الله الرحمن الرحیم
اسفناج ازجمله سبزی های معتدل است وباهرمزاجی سازگارمی باشد وسرشارازویتامینهای آ، ب1 ، ب2، وث است اسفناج مقداری زیادآهن دارد وازاین نظر هیچ سبزی دیگری همپایه وهمتای اسفناج نیست.گلبول قرمزرازیادمی کندوبهترین غذا برای زنان باردارواشخاص کم خون است.
لثه راسفت وتباهی وفساددندان راکاهش می دهد رنگ چهره راباز می کندوبرای معالجه کک ومک،اسفناج رادرروغن زیتون ریخته وبعد روی صورت بیاندازید.ازاسفناج می توانید انواع بورانی،آش درست کنید.